BMI値の意味を教えてください。
体重÷身長×身長＝BMI値
身長と体重だけのデータを元に作り出している数値なので、体脂肪率などとは関係が無いと言われています。
BMI値では「肥満」と判定されていても、筋肉量が多い場合は深刻な肥満にはならないそうです。
特に筋力トレーニングしていない人にとっては、BMI値は自分の体型が太っているのか痩せているのかを判断する基準となります。
とりあえずBMI値を計測してみましょう。
- BMI値が18.5未満の方は、やせ型です。
- BMI値が18.5以上25未満の方は、標準です。
- BMI値が25以上の方は、肥満です。
男性の場合は、「バスト」「ウエスト」「太もも」「足首」「ふくらはぎ」「ヒップ」「上腕」などの理想数値は気にしないでください。