健康を維持するためにも、今の悪い生活習慣から抜け出すためにも、有酸素運動したいと思っています。
運動の必要性。
運動しないでいることの体への悪影響などは理解しています。
しかし、忙しくて運動に時間を費やしている暇が無い。という人が多いようです。
理由はいろいろあると思いますが、「運動したいけど運動している暇が無い！」という悩みを持った人にも、フィットネス器具はお勧めです。
フィットネス器具は、健康的、美的に生活するのに必要なマシンだと思います。
だからこそ、これほど家庭内運動器具は流行り、利用者を増やしているのだと思います。
仕事はデスクワークをやっています。運動は全くしていません。
強いて言えば、「通勤のために使う駅への往復を歩く」程度しか運動していません。
この生活習慣は、明らかに運動不足ですよね・・・。
昔、知人に聞いた話によると、人は一日5000歩以上は歩かないといけないそうです。
私の生活習慣では、明らかに5000歩／日に達していません。駅から数分のアパートに住ませて頂いているので、片道1000歩にも満たないかもしれません。往復＋αでも5000歩未満です。
もう、今の時代多くの人が、意識して運動量を増やそうとしなければ、「運動不足」になってしまうと思います。
だからこそ、フィットネスマシンが必要だと感じています。
年を重ねるごとに体重も増え、自分の運動不足を痛感しています。このままじゃマズイ！
元々運動系の部活動に所属していましたが、学校を卒業して運動量が減ったとたん、どんどん体重が増えて行きました。
運動をしなくなったのに、今までと変わらずにバクバク大食いをしていたのが原因だと思います。
自分の性格では、「食事の量を減らす」とか、「食事を我慢する」というのは無理なので、再び運動しないといけないと感じています。
食事を我慢していると、ストレスが溜まってしまうので・・・。今はヒドイ悪循環だと思っています。
部活動で運動を続けていた頃には、「沢山食べられる」「ストレスも溜まらない」「太っていない」「他人から温厚と言われる」という良いこと尽くめの性格だったのっですが・・・。
部活動をやっていた頃、全盛期と同じ運動量を今も続けるのは無理ですが、今の体型を変える努力をしたいと思っています。
今まで、食事制限だけで自分の体型を変えたいと思っていたのですが、私は何度も失敗しました。
やっぱり我慢をし続ける生活は、私には無理でした。
我慢することにストレスが溜まるし、もう食事制限をするのは止めました。
フィットネス器具を使い始めてから、眠りが深くなったような気がします。
以前は全然疲れない生活を送っていました。
疲れていないから眠れない。
悪循環を繰り返し、ホントに嫌な生活サイクルでした。それが、フィットネス器具を使ってからは変わったような気がします。