フィットネスマシンを使い始める方へのアドバイス、予備知識など。

フィットネス器具

室内で手軽に運動を行うためのフィットネス器具

フィットネスマシンには、さまざまな形があります。
部屋の中で歩く運動をする、ベルトコンベアータイプの運動マシン。
自転車運動をするタイプや、乗馬運動器具、ぶるぶる振動、ステッパータイプの物など、さまざまなフィットネス器具が売られています。
フィットネス器具とはジャンルが異なるかもしれませんが、EMS運動器具という電流を使った筋力トレーニングマシンも人気が高いです。


どのフィットネス器具でも、有酸素運動することは可能です。
フィットネス器具の機種によって、運動の楽しさや使われる筋肉の箇所、筋肉負荷の強度などの違いはいろいろあるそうです。
部屋に置けるスペースがあるかどうか、価格やデザイン、好みなどで決めてしまって構わないと思います。

    
フィットネス器具には、
　いろいろな種類があります。
       

フィットネス器具を選ぶ際の基準。

  • 騒音の大きさ
  • 部屋に置けるスペースがあるか
  • フィットネス器具のタイプ
  • 価格
  • 色
  • 運動の楽しさ
  • トレーニング箇所

フィットネスマシンによって使われる筋肉が違う

種類別フィットネスマシンのトレーニング箇所

自転車運動器具・室内歩行器具・ステッパーなど、太ももを主に動かすマシンが多いです。
乗馬運動器具の場合、腰周りや腹筋、背筋を主に鍛えてくれると言われています。EMS運動器具の場合、全身どこでもパッドを貼り付けた箇所にご利用頂けます。(顔には使えない機種もあります。)

フィットネスマシンの人気ランキング

どのフィットネスマシンも同様に人気が高いです。
フィットネスマシンの画像

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